La ansiedad y sus implicaciones en la salud

Resultado de imagen para consejos

La ansiedad y el estrés se correlacionan, llevando a las personas a padecer una serie de síntomas que los limitan en sus actividades cotidianas, el Tratamiento para el estrés en cuanto a la ansiedad se traducen en aprender a relajarse, los médicos aconsejan el tomar clases de yoga y de meditación, si el grado de ansiedad es crónico se prescribe un tratamiento terapéutico.

El ritmo de vida acelerado actual ha incrementado los niveles de estrés y ansiedad en las personas, lo cual conlleva al padecimiento de otras enfermedades productos del estrés entre las que se encuentran:

  • enfermedades cardiacas
  • erupciones cutáneas
  • tensión muscular
  • trastornos del sueño
  • trastornos del sistema digestivo
  • alteración del sistema metabólico

Quienes sufren de ansiedad, presentan alteraciones a nivel de la digestión, ya que no se absorben de forma correcta los nutrientes o el estrés impide la sensación de hambre por lo que saltan comidas, lo que produce la aparición de gastritis, ardor, hinchazón, estreñimiento o diarrea, la ansiedad en la actualidad es factor clave en la aparición de enfermedades gastrointestinales delicadas, tambien afecta el sistema inmune debilitándolo, lo que aumenta el padecimiento de enfermedades como la gripe e infecciones.

La ansiedad y su efecto sobre el metabolismo

Una persona que posea ataques de ansiedad o estrés son propensos a padecer sobrepeso, en ocasiones se disminuye la sensación de hambre por lo que las personas suelen saltarse comidas, esto conlleva a una acumulación de grasa por parte del organismo cuando ingieren alimentos, para tener la reserva energética que se requiere para poder desenvolverse en sus actividades cotidianas, por ende, se traduce en sobrepeso.

Otro factor es que pueden aparecer ataques repentinos de hambre, los consejos de salud para evitar estos ataques que son nocivos para la salud, ya que el ingerir alimentos en exceso causa obesidad la que trae efectos secundarios perjudiciales para la salud, para evitar estos ataques es necesario implementar estrategias que ayuden a disminuir la ansiedad y la sensación de hambre perenne, entre las que se encuentran:

  • la hidratación
  • consumir un desayuno con un alto contenido proteico
  • ingerir snacks saludables cada 3 horas
  • dormir suficiente

Los problemas de ansiedad se mejoran con la asistencia medica

Cuando se presentan problemas de estrés y ansiedad, es importante asistir al médico, para su valoración y tratamiento, en internet puedes encontrar una amplia variedad de consejos de salud, que te ayudan a disminuir la ansiedad, sin embargo, es importante contar con la asesoría del experto profesional que ayude a combatirla.

Se trata de un estado emocional que se acompaña de tensión, la que puede presentarse de las siguientes formas:

  • síntomas fisiológicos, son las reacciones del cuerpo ante el estrés o ansiedad entre las que se encuentran sudoración, insomnio, aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, tensión muscular.
  • síntomas cognitivos, estados de angustia, miedo y obsesión.
  • síntomas conductuales, entre los que se encuentran tartamudez, hiperactividad, consumo alto de tabaco, drogas, alcohol o comida en momentos de ansiedad.

Deja un comentario